9 mitos e verdades sobre corrida

Existem certos questionamentos em relação à corrida que causam dúvidas em iniciantes e até mesmo em atletas mais experientes. Pensando nisso, ouvimos a educadora física e coach em corrida Vanessa Furstenberger que explica a seguir 9  mitos e verdades sobre o esporte.

1. Gestantes não podem correr?

during day 2 of the USATF Outdoor Championships at Hornet Stadium on June 26, 2014 in Sacramento, California.

MITO. O ideal é que não se pratique a corrida durante o primeiro trimestre de gestação, principalmente gestantes que nunca correram antes ou acabaram de iniciar a participação na corrida. Vanessa explica que a corrida causa impacto e aumenta a frequência cardíaca, o que não é saudável para o bebê. No caso de gestantes que já praticavam a corrida, elas podem até continuar se necessário, mas com acompanhamento em relação à intensidade e volume dos treinos.

2. O tipo de solo e o modelo do tênis podem influenciar na corrida?

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