Você sabia que existem seguros específicos para atletas que treinam na rua e em estradas?

Seguro para atleta - Eu na Correria

Nas férias deste ano viajei para Natal e fui fazer meu longão de 21 km pela cidade. Acho bem divertido correr em lugares onde nunca estive, porque você já mata o treino, curte um visual diferente e aproveita para “turistar”. Eu e meu namorado acordamos bem cedo, passamos bastante protetor solar (não por recomendação do Pedro Bial, mas porque em Natal às 5h faz 30 graus), programamos nossos Garmins, enchemos nossas garrafas de água e lá fomos nós para a pixxxta. Continue reading “Você sabia que existem seguros específicos para atletas que treinam na rua e em estradas?”

Corrida no Inverno: dicas para treinar nos dias frios

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Durante os dias frios, muitos corredores burlam os treinos por causa dos desconfortos relacionados à condição climática, mas as dificuldades físicas enfrentadas durante baixas temperaturas ou períodos chuvosos podem ser superadas com alguns cuidados básicos. Confira algumas dicas da unidade MIP (medicamento isento de prescrição) do Aché Laboratórios. Continue reading “Corrida no Inverno: dicas para treinar nos dias frios”

Preparação para ultramaratona de revezamento Bertioga – Maresias

Preparação maratona Bertioga Maresias - Eu na CorreriaEstamos a uma semana da prova de Bertioga – Maresias, e quem vai participar da maratona de revezamento, provavelmente, já está preparando-se há algum tempo para a competição, seja para correr solo ou em equipe. Quem já foi, sabe o quanto o percurso é desafiador e o quanto é importante investir nos treinos. Mas para quem vai pela primeira vez, talvez, saber sobre alguns detalhes seja útil.

O educador físico e corredor Mamede Cazelli, que vai participar da primeira edição deste ano (2016)  em grupo, mas prepara-se para fazer a segunda edição solo, dividiu sua experiência de treinamento com o Eu na Correria e também compartilhou algumas dicas para evitar qualquer tipo de perrengue. Continue reading “Preparação para ultramaratona de revezamento Bertioga – Maresias”

Cansaço e estresse podem prejudicar o rendimento na corrida

Corredor-cansado-Locos-Por-Correr-motivacion-01A maioria das pessoas tem uma rotina bem agitada, e ao longo do dia há quem precise dividir o tempo entre família, trabalho, estudo e amigos. Para quem treina, essa correria pode ser ainda pior, considerando que é preciso esforçar-se para achar uma brechinha na agenda e cumprir os treinos. Em meio a tantos compromissos, é natural sentir-se fadigado ou estressado, e isso pode fazer toda a diferença nos resultados.

De acordo com Eduardo Albuquerque, educador físico, ultramaratonista, triatleta e administrador da assessoria esportiva Edu Ultra Team, a relação entre treinamento e rendimento é relativa. “É muito comum me perguntam se o cansaço ou estresse fazem com que o rendimento seja comprometido, mas essa é uma pergunta que temos que tomar bastante cuidado ao responder, levando em conta que o estresse e os problemas do dia a dia fazem parte da rotina de quase 100% da nossa sociedade. Tenho bastante alunos que vivem uma rotina de estresse, seja com metas a serem batidas no trabalho ou algum tipo de  pressão familiar; no entanto, em alguns casos, o treinamento entra exatamente como uma válvula de escape. Às vezes, a pessoa passa o dia todo estressado tentando resolver um determinado problema e não consegue achar a solução e quando vai fazer seu treinamento, consegue pensar em uma solução para seus dilemas pessoais. Mas pensando em um atleta com um nível técnico mais avançado, qualquer desvio de foco é capaz de afetar sua performance. Por isso tenho o costume de dizer que o nosso maior adversário esta dentro de nós mesmos”, explica Eduardo.  Continue reading “Cansaço e estresse podem prejudicar o rendimento na corrida”