Correr acompanhado nos treinos pode trazer melhores resultados

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Claro que é importante sermos autônomos e capazes de fazer tudo sozinhos, mas correr acompanhado pode ser um estímulo a mais para os quilômetros aumentarem, principalmente no começo, quando nem tudo são flores. Nesse post conto como comecei a correr e como meu namorado teve uma imensa contribuição para que isso acontecesse.

Hoje já me acostumei a correr sozinha e gosto, mas quando estou acompanhada tenho a sensação que sempre posso ir mais longe. Sem contar que em dias de treinos mais puxados ou chuvosos, ter uma companhia muitas vezes é o que salva.

Um estudo feito pela National Center for BiotechnologyInformation levantou dados que comprovam que correr acompanhado pode ser muito benéfico, isso porque a motivação passada de um companheiro para outro é o fator chave para resultados melhores.

Os pesquisadores analisaram outros 66 estudos que mediram, entre outras coisas, a qualidade dos exercícios autônomos, sem a companhia de outras pessoas, as necessidades de apoio dos corredores e até os objetivos reais que as pessoas procuravam ao correr. As analises apontaram que os corredores solitários não se beneficiam como as pessoas que fazem a mesma atividade em grupo.

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Leandro Perrotta  e Tamiris Monteiro – Eu na Correria

Adidas cria tênis exclusivo para mulheres

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Mulheres do meu Brasil varonil, olhem que legal. A Adidas fez uma parceria com atletas femininas de todo o mundo para desenvolver o Pure BOOST X, um tênis de corrida desenhado especificamente para mulheres.

A marca criou um calçado com um visual elegante, confortável, delicado e adaptável, construído para atender às necessidades das atletas. “O feedback mais comum que recebemos em anos de trabalho com atletas do sexo feminino foi o desejo de um tênis de corrida com um visual à altura da sua energia e desempenho”, explica Jennifer Thomas, diretora de Running Global da Adidas. “PureBOOST X é um produto que tem inovação e estilo em perfeita harmonia para atender às necessidades da mulher atual”, pontua.

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O PureBOOST X vem com um novo arco flutuante para responder a um look moderno e dar maior conforto aos pés O stretch mesh adaptável do arco envolve a parte central inferior e faz o pé parecer menor, ao mesmo tempo que garante uma sensação de suporte em todas as corridas.

Toda a parte superior é feita em stretch mesh com um arco flutuante e um Sistema de atacadores lock down que proporcionam um ajuste personalizado e envolvente de ponta a ponta. O solado Stretch Web foi desenvolvido para permitir flexibilidade em qualquer ponto e manter o movimento natural do pé.

E para as corredoras fashionistas de plantão, a coleção Pure BOOST X  ainda contará com duas versões repaginas pela estilista Stella McCartney. No site da adidas, consta que o tênis estará disponível para compra em março.

Pronada, supinada ou neutra, qual seu tipo de pisada?

Marathon runners on road, low section
Marathon runners on road, low section

Os tênis de corrida são elementos fundamentais na hora de colocar o pé na tábua e é muito comum as pessoas associam a qualidade do tênis ao valor do produto, ou seja, quanto mais caro melhor. No entanto, para identificar se o calçado é adequado, não basta preocupar-se apenas com o preço. A primeira análise que os praticantes de atividades físicas devem fazer é qual o tipo de pisada que têm, para, então, procurar pelo tênis ideal.

O modo como se pisa é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e flexibilidade nas articulações. No entanto, ainda que cada pessoa pise de uma maneira, costuma-se generalizar as pisadas em três tipos específicos: neutra, pronada e supinada. Continue reading “Pronada, supinada ou neutra, qual seu tipo de pisada?”