Pronada, supinada ou neutra, qual seu tipo de pisada?

Marathon runners on road, low section
Marathon runners on road, low section

Os tênis de corrida são elementos fundamentais na hora de colocar o pé na tábua e é muito comum as pessoas associam a qualidade do tênis ao valor do produto, ou seja, quanto mais caro melhor. No entanto, para identificar se o calçado é adequado, não basta preocupar-se apenas com o preço. A primeira análise que os praticantes de atividades físicas devem fazer é qual o tipo de pisada que têm, para, então, procurar pelo tênis ideal.

O modo como se pisa é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e flexibilidade nas articulações. No entanto, ainda que cada pessoa pise de uma maneira, costuma-se generalizar as pisadas em três tipos específicos: neutra, pronada e supinada. Continue reading “Pronada, supinada ou neutra, qual seu tipo de pisada?”

Diet, light e zero: você sabe a diferença?

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A partir da década de 1990, as gôndolas dos supermercados passaram a exibir cada vez mais alimentos modificados em relação à composição de seus nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, sódio e outros. Nessa onda, surgiram os produtos diet, light e zero, e por causa dessa variedade é comum que os consumidores tenham dúvidas na hora de escolher qual é o produto mais adequado às suas necessidades. Mas, afinal, quais as diferenças entre eles?

De acordo com a engenheira de alimentos Filomena Benfatti, um produto diet apresenta modificações especiais para se adequar a diferentes dietas ou necessidades metabólicas, como diabetes e hipertensão. “São os produtos que se destinam a pessoas com algum tipo de doença que as obriga a controlar ou mesmo suprimir a ingestão de algum nutriente normalmente presente na dieta. Tem que estar declarado e ser facilmente legível a que tipo de dieta o alimento se refere e qual a quantidade desse elemento em sua composição. Pode ser diet em açúcares, sódio, gordura, etc”, explica. Continue reading “Diet, light e zero: você sabe a diferença?”

Quem faz a correria

Tamiris Monteiro

Sou jornalista, criadora e editora do “Eu na correria”. A ideia do blog nasceu da paixão em atividades físicas, principalmente a corrida, e depois de participar da prova de 75 Km Bertioga/Maresias, em outubro de 2015. Fiquei tão inspirada em ver pessoas de diferentes idades correrem sozinhas um percurso de 75 quilômetros, que consegui entender o real significado de ultrapassar limites. Apesar de não correr longas distâncias – ainda, porque estou trabalhando para melhorar isso – , o esporte me proporcionou uma vida com mais disposição, amigos e energia;  benefícios que valem muito a pena serem compartilhados.

Sobre

O blog surgiu da necessidade que senti em compartilhar minhas experiências e também informações que possam ser interessantes para quem curte o universo fitness, corre ou pretende iniciar no esporte. A ideia é dividir com os leitores assuntos sobre saúde, alimentação, dicas sobre corridas, viagens e também histórias e entrevistas que sirvam de inspiração. Além disso, divulgar o que acontece em Guarulhos, a minha querida e amada cidade, é outro propósito que me incentivou a criar esse espaço. Aliás, toda colaboração é bem-vinda por aqui. Gostou? Então faça parte dessa correria.